| Сеанс гипноза. |
Наиболее интересная для меня тема. Сразу скажу о моем отношении к гипнозу. Техники гипноза указанные здесь не могут быть использованы против воли субьекта гипноза. Воздействие на субьектов по мимо их воли доступно не многим людям и последствия воздействий лежат на их совести. Мне встречалось большое количество книг рассказывающих о гипнозе и лишь один автор смог научить гипнозу, о нем и пойдет речь. Сразу предупреждаю занятия гипнозом постоянно требуют времени, внимательности, и усидчивости, чтобы добиться реальных результатов. Так же вам будет необходим партнер для проведения занятий. Реальная альтернатива школы гипноза, где будет и учитель и партнеры, но где вы сможете овладеть гипнозом зависит только от Вас.
Сейчас я расскажу о наиболее простом для освоения и в то же время действенном методе - словестном внушении. В кратце о том, что же происходит - человек входит в состояние близкое к состоянию обычного сна, и его подсознание становится восприимчивым к внушению. Дело в том что наше сознание не может воспринимать сразу несколько событий и делая несколько дел сразу мы переключаем свое внимание. Задача гипнотизера отвлечь обьект от происходящего вокруг и переключить все внимание на свою речь. В этом состоянии обьект становится восприимчив. Предупреждаю - обьект не выполнит внушение против своего желания, так же он будет помнить что вы ему внушали, в то же время вы сможете дать ему положительные установки. Весь процесс строится на доверии. Для начала я приведу два простых примера, позволяющих показать субьекту, что гипноз - это просто и он может быть загипнотизирован. Далее последуют действующие и направленные на определенный результат внушения. Обьект должен находиться в непринужденной обстановке, без отвлекающих факторов например в удобном кресле, вы напротив в метре-двух от него. Текст внушения приведен ниже: кресло, расслабьтесь. На небольшое время вы сможете погрузиться в сон, снять усталость. Закройте глаза, расслабьте веки. Руки опустите на колени и расслабьте их. Вам удобно и приятно, ваши веки тяжелеют, а тело расслабляется все глубже и глубже. Мягкое тепло наполняет ваше тело и вы медленно погружаетесь в сон. Вы будете слышать меня, но слова не будут нарушать ваш сон. Представьте себе школьную доску. Посмотрите какого она цвета, рядом лежат мел и тряпка. Возьмите мел и нарисуйте на доске круг. Замечательно. Теперь впишите в круг букву Я. Внимательно посмотрите на нее. Теперь сотрите круг. Сотрите букву Я. Забудте о круге. Забудте о школьной доске. Вы отдохнули и набрались сил. Сейчас я досчитаю до трех и вы сможете открыть глаза. Раз, Два, Три. Теперь вы проснулись и полны энергией"
словами, чтобы вы успевали сами выполнять указанные действия, темп речи - спокойный и размеренный. Это первый урок далее мы рассмотрим более сложные примеры. Об этом я напишу позже... Его, Вы освоите каким способом производится внушение. Сейчас мы проведем несколько расслабляющих упражнений Я попрошу тебя закрыть глаза и не открывать их. Потом я попрошу тебя открыть глаза. Ты закроешь глаза и попытаешься открыть их. На самом деле я не хочу, чтобы ты открывал глаза, а просто попытался их открыть, не поднимая веки. Потом я скажу тебе расслабиться и ты расслабишь глаза. В конце сеанса, когда я скажу тебе проснуться, ты действительно должен их открыть. Понятно? Сядь в удобную для тебя позу. Потянись. Теперь закрой глаза. Сделай глубокий вдох и медленный выдох. Представь как твое тело успокаивается, все процессы стабилизируются. Глубокий вдох и медленный выдох. Мягкое тепло распространяется по твоему телу. Оно обволакивает тебя. Глаза закрыты и расслаблены. Глубокий вдох и медленный выдох. Ты медленно и глубоко дышишь, твое тело расслаблено. Сосредоточь внимание на коленях. Волна расслабления спускается от коленей к икрам, от икр к ступням. Твои ноги становятся тяжелыми. Мышцы ног расслабляются. Ты расслабляешься глубже и глубже. Волна расслабления перетекает с ног на живот. Мышцы живота расслабляются и ты чувствуешь как тепло стремиться от живота к груди. Дыхание становится глубоким и ровным. Расслабь все мышцы лица. Голова становится тяжелой, веки тяжелеют, ты расслабляешься глубже и глубже. Попытайся приоткрыть глаза. Тебе тяжело это сделать. Закрои глаза и расслабься еще глубже. Представь как напряженность и скованность мягко стекают с твоего тела от макушки головы. Они протекают по коже все ниже и ниже. Мягкое тепло наполняет твое тело и расслабляет тебя. Напряженность и скованность стекают с кончиков твоих пальцев. Ты расслабляешься глубже и глубже. Теперь сосредоточь внимание на ступнях. Они становятся тяжелыми и прилипают к полу. Волна расслабляет мышцы ног, икры, бедра. Они становятся тяжелыми, тебя тянет к полу, ты опускаешься глубже и глубже. Расслабляются мышцы живота, груди. Расслабляются мышцы лица. Лоб, щеки, губы совершенно расслаблены. Твои веки очень тяжелые. Попытайся их приоткрыть. Это очень трудно. Расслабь веки. Твои глаза закрыты. Представь , что твои веки заросли кожей. Не сопротивляйся. Если ты поверишь, что веки склеены , ты действительно не сможешь их раскрыть. Твои глаза совершенно расслаблены, а веки заросли кожей. Попытайся их приоткрыть. Теперь закрой глаза и совершенно расслабься. Ты полностью расслаблен, ты проваливаешься все глубже и глубже. Твое тело расслаблено. Теперь представь школьную доску. На школьной доске мелом нарисована буква Я. Сотри эту букву. Теперь забудь о букве, забудь о школьной доске. Я начну обратный отсчет от дести и вместе со мной ты будешь представлять себе цифру и стирать ее. С каждой цифрой ты будешь расслабляться глубже и глубже. Десять, Девять, Восемь, Семь, Шесть, Пять, Четыре, Три, Два, Один. Сотри эту цифру. Не существует ни букв , ни цифр. Ты совершенно расслаблен. Ничего не осталось , только волна глубокого расслабления. Сосредоточь внимание на кончике своего носа. Ты слышишь Мои слова. Удерживай внимание на кончике носа и сосредоточься на моих словах. Ты слышишь только слова. Забудь о кончике носа. Сейчас я проведу тебя через четыре уровня расслабления. Я назову их А, Б, С ,и Д. С каждым уровнем ты расслабишься в десять раз больше чем прежде. Ты чувствуешь тяжесть во всем теле. Твои руки тяжелые. Твои ноги тяжелые. Ты падаешь в бездну все глубже и глубже. Тебя затягивает волна расслабления. Ты расслабляешься все глубже и глубже. Ты приближаешься к уровню А. Ты совершенно расслаблен. Нет ни каких мыслей, лишь чувство полного расслабления. Твоя голова тяжелая. Ты не думаешь ни о чем. Ты дышишь глубоко и ровно. С каждым вдохом ты погружаешься все глубже и глубже. Ты погрузился на уровень Б. Ты плывешь. Ты пывешь по течению. Тебя ни что не беспокоит. Ты расслабляешься глубже и глубже. С каждым вдохом ты погружаешься все глубже и глубже. Твое тяжелое тело несет к водопаду. Ты погрузился на уровень С. Твое тело падает на глубину водопада. Я начинаю отсчет и с каждой цифрой, ты расслабляешься все глубже и глубже. Пятнадцать, Четырнадцать, ты летишь на дно самого глубокого водопада, Тринадцать, Двенадцать, Одиннадцать, Ты совершенно расслаблен, Десять, Девять, Восемь, Семь, Шесть, Пять, Четыре, Три, Два, Один. Ты паришь. Ты обладаешь огромной физической силой и волей. Каждое утро ты будешь вставать выспавшимся и в прекрасной физической форме. Твое настроение утром будет самым лучшим и оно не иссякнет в течении дня. Через несколько секунд я начну отсчет от одного до пяти. Как только я произнесу пять, ты немедленно проснешься. Ты почувствуешь себя бодрым и счастливым. Как только ты проснешься твоя активность не будет иметь границ, ты будешь полон желаний и инициативы. Один, Два, Три, Четыре, Пять. Ты совершенно проснулся. Осваивайте, практикуйте словестное внушение. В следующий раз мы поговорим о внушении взглядом. главная |